10:00 – 13:00 Uhr
Wann hast du das letzte Mal deiner Wut wirklich Raum gegeben? Aus vollem Herzen gelacht? Deine Traurigkeit gespürt oder erlebt, wie nach intensivem Ausdruck plötzlich Stille entsteht?
Die AUM Meditation – Awareness, Understanding, Meditation – ist eine kraftvolle, aktive und soziale Meditation. In einem klar geführten Prozess durchläufst du verschiedene emotionale und körperliche Erfahrungsräume.
Wut und Abgrenzung bekommen ebenso Raum wie Vergebung, Liebe, Bewegung, Tanz, Lachen und Traurigkeit. Du nutzt deinen Körper und deine Stimme, begegnest anderen Menschen und erlebst den Wechsel zwischen intensivem Ausdruck, bewusster Wahrnehmung und Stille.
Dabei darf sichtbar und spürbar werden, was gerade wirklich da ist. Angestaute Spannung kann sich lösen, Energie kommt in Bewegung und Gefühle bekommen Raum, die im Alltag oft wenig Platz finden.
Die Gruppe wird dabei zum Resonanzraum. Vieles geschieht in Begegnung, manches ganz für dich.
Du nimmst Grenzen wahr, erlebst Verbindung und kehrst immer wieder zu dir selbst zurück. Die AUM kann wild, laut, körperlich, berührend und überraschend still sein. Wie du sie erlebst, bleibt deine ganz eigene Erfahrung.
Du brauchst keine Vorerfahrung mit Meditation. Ich begleite dich Schritt für Schritt durch den gesamten Prozess. Bitte komm in bequemer Kleidung und bring eine Wasserflasche, ein kleines Handtuch und gern ein Wechselshirt mit.
Die nächsten Termine.
Abende und Workshops, die dich ins Spüren bringen.
Für dich. Für euch. Für mehr Verbindung.
Ich freue mich auf unser Kennenlernen.